リハビリから始まったピラティスは、運動が苦手な人でも気軽に始められます。 運動不足解消だけではなく、肩こりや腰痛の改善、リラックス効果を得ることができます。身体をほぐして、余分な力を抜いて動くことによって心と身体を整えていきます。
体を引き締めて健康的で美しいボディラインを作っていきます。ヨガと組み合わせることで太りにくい体に変化します。
普段何気なく動かしている関節や筋肉に意識を深く向けて、正しい使い方をカラダに改めて教えて歪みやバランスを整え均整の取れたカラダ作りを目指します。
身体の深層部にあるインナーマッスル(コア)を意識し、骨盤・背骨・肩甲骨など骨格にフォーカスして動くことにより、内側から身体を整えていきます。
肩こり・腰痛の改善を目指し心身共に健康になるレッスンをしています。
ぐっすり眠れない、疲れがとれないなどの経験はありませんか？ストレスの多い現代社会では心身共に不安定な状態になりやすく、無意識に身体は緊張状態にあります。
Sintex® とは
ゆったりとした動きの中で調子のいい身体をつくっていきます。